Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]
Witam w mojej diecie zostało mi przypisany ten "środek" http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html ale go aktualnie nie ma w sklepie co mogę brać innego NIEDROGIEGO? Zaznaczam iż dopiero zaczynam od jutra stosować dietę i robić treningi. 20 lat, 170cm, waga 50kg tak wiem że mało ; d nigdy nie trenowałem wcześniej jedynie [...]
Sandwich - no offence :-) Luźna gadka. Jak widzę co się teraz dzieje a co dopiero może być jak będzie zaawansowana ciąża albo już po porodzie. Osobiście wątpię żeby ktokolwiek uważający się za ojca i chcący brać czynny udział w tym wszystkim co będzie się działo no początku dał radę przygotować się do startu. Creative - staram się jeść dużo, [...]
[...] to %-) Co do ogolnej konkluzii to oczywiscie zgadzam się, ze dopiero przy odpowiednio dużej masie problem moze zniknąć. Jednak nie mam na celu ważyc więcej jak 75kg i szukalem sposobow od strony samego treningu. Dzięki za opinie, myślę, że temat można zakończyć i brac się ostro do pracy :) Zmieniony przez - Jimmy maly w dniu 2014-11-23 08:30:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek TRENING KLUBOWY -20 min biegu -2-3 obwody siłowni -rozciąganie +20 min gry Dom -15 -20min ABS -20 min cwiczeń na klatkę + barki Wtorek -Trening Klubowy 20 min intensywnego biegu -(cwiczenia związane z trenowaniem kajak polo) -opcjonalnie jeden obieg siłowni DOM 20 min ABS 20 min klatka bicepsy +barki i bieganie sredniodystansowe [...]
[...] Oczywiście ewentualne problemy mogą być. Po tabletkach antykoncepcyjnych też mogą być a tyle Pań je je długo i się nie martwi za bardzo, nie wspominając o tym ze zaczynają brac bardzo młodo a społeczeństwo traktuje to jako coś normalnego ;-) SAA też b. mocno na to wpływaja a brat mimo to brał. Ryzyko ewentualnych problemów zawsze jest ale jak [...]
Dobra , Ogarnęłem się z remontem i w przerwie wrzucę krótki opis. Zdjęcia supli: SFD/Images/2015/7/23/0525836e4c954209a78e56e7a5cdeef1.jpg A więc moja opinia na temat supli, poparta samym czytaniem składu T-Steron Plusy: - 3g DAA w porcji , składnik który zawsze na mnie dobrze działa - Zawartości wit D3 , składnika którego 90% z nas ma niedobór - [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 101 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.07% Aktywność w ciągu dnia : studia/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1 lub 2 razy w tygodniu bieg około 5km Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]
[...] powiedziala ze to jest bardziej na regeneracje watroby jezeli jest juz uszkodzona , i cos mowila o innych esselive , itp , ale nie chcialem jej mowic ze chce zaczac brac PH to powiedzialem ze sie dopytam i jutro przyjde haha , wiec pytam tutaj , w dziale doping:) PRosze o pomoc. :) Ogolnie widzialem poniżej taki dział i kolega był bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Amber no co ty, musiałabym mieć nierówno pod sufitem %-) 21.11.2014 DNT Z powodów egzaminów w szkole muzycznej musiałam odpuścić trening i ominął mnie posiłek :( Ale mimo tego zadowolona jestem, bo udało mi się zagrać na 22 punkty, czyli zabrakło mi 3 do maksa, a to oznacza, że jadę na przesłuchania makroregionalne do Bydgoszczy! :-D W dziale dla [...]
Eeee... Szkocja. Hmmm... Trochę taki fitness. W sumie wiele osób oczekuje takich baletów. Kobiety i tak odważne, bo sięgnęły po 8 kg odważniki. MaGor te wszystkie treningi są ok ale niestety bez długich wybiegań niestety w biegach długich nie ma szans. Oczywiście na ukończenie to czasami starczy ale, żeby mieć dobre rezultaty jak na amatora to nie [...]
/Cena jest praktycznie taka sama, więc wole zapłacić za suplement który będzie lepszy, bardziej opłacalny. Adam może i ma większe stężenia, lecz mniej składników niż opti-men itd. Przy okazji jestem zainteresowany przyswajalnością. Naprawde mój orgaznim pracuje na pełnych obrotach, chce zmaksymalizować efekty godzin ciężkiej pracy, wyrzeczeń, [...]
[...] dlatego moglbym byc tu anonimowy :) zreszta mniejsza o to. Mam zamiar rozpoczac 1 cykl na boldenone 250 i testoststeron enenthate 250. Prosiłbym o pomoc w rozpisce po ile brac. Znajomy który bierze juz jakis czas radził 1,5 ml bolda plus 1 ml tescia co 5 dni i cykl okolo 15 tygodni pociagnac po czym przejsc na odblok. Czy to opytmalne i [...]
[...] : masakryczne, spadki delikatne, 4. Wzrost siły/masy : ogromny 5. Spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym nabieraniu mięcha troche w tym prawdy jest, ale warto brac do tego t3 6. Jaki odblok i czy był skuteczny duzooo HCG :) 7. Jak bardzo rygorystyczna dieta była podczas cyklu dieta albo smierc 8. Czy jesteś zadowolony z cyklu i [...]
A wiec tak juz jestem po redukcji i zaczynam mase kto mi rozpiszę jak brac: Prop Tren ace zastanawiam sie nad meta/winko - co podpowiecie lub inny środek i co na odblok
Dzięki za odpowiedzi. Wiesz co innego jest zalecać branie więcej a co innego mniej. Dla kogoś kto, "żyje w kraju, w którym wszyscy chcą mnie zrobić w ch..." i widzę zalecenie by brać czegoś mniej to wydaje mi się to nienormalne %-) Zmieniony przez - Cioś w dniu 2014-11-20 21:16:55
Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]
Oczywiście jesteś Idiotą i nie zrobiłem badań przed :/ mogłem już robić badania jak to mi się działo to pod koniec cyklu z propa :/ O to chodzi że kasę będę miał żeby kupić exe dopiero 12 grudnia :/ Cabaser moge mieć do 5 tab w następnym tyg kumpel mi odsprzeda A tamox mam pod ręką i moge cały czas brać. Gdybym miał kasę na już nie [...]
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger
